Reconnaître tes sentiments lors d’un conflit par Les mediateurs consultants

Les sentiments sont des choses très mystérieuses !

Ils sont toujours présents en toi, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont toujours faciles à comprendre surtout lors d’un conflit avec quelqu’un. Si tu es capable de reconnaître tes sentiments rapidement, ça peut t’aider à régler un conflit beaucoup plus facilement.

La première étape, c’est de prendre un moment pour se regarder soi-même. Ton corps envoie toujours des signaux pour te dire quels sentiments tu vis. Si tu es capable de reconnaître ces signes dès qu’ils apparaissent, cela devient plus facile d’identifier ton sentiment et de le nommer à l’autre personne. Après, après avoir compris ton sentiment, tu dois réfléchir à pourquoi tu ressens celui-ci. À partir du moment où tu connais la raison de ton sentiment, tu es prêt à en discuter avec la personne avec qui tu es en conflit.

Parler de ce que tu ressens à l’autre personne lui permet de comprendre l’effet qu’elle a eu sur toi. Si tu suis ces étapes, tu devrais être capable de régler presque tous tes problèmes! Et si jamais tu trouves cela trop difficile à faire par toi-même, il n’y a rien de mal à demander de l’aide à un adulte!

 

Signes :

joie1

Joie : Sourire, cœur qui bat vite, envie de sauter, excitation.

 

 

 

joie

Colère : Sourcils froncés, poings serrés, visage rouge, cœur qui bat vite, envie de briser des choses, tremblements.

 

 

 

peur

Peur : Frissons, poils qui se dressent sur ta peau, inquiétude, mains moites.

 

 

 

 

triste

Tristesse : Envie de pleurer à cause d’une situation déplaisante, mains moites, yeux rouges, boule dans la gorge.

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